Jak dbać o dobry stan głosu, aby uniknąć wizyty u laryngologa?

Głosu używamy codziennie, kiedy np. z kimś rozmawiamy. Jest to podstawowe narzędzie komunikacji, a dla niektórych nawet pracy. Nauczyciele, wykładowcy, sędziowie, aktorzy, piosenkarze i inni wykonują swój zawód mówiąc. Dlatego muszą wyjątkowo dbać o stan swojego głosu, aby uniknąć konieczności wizyty w gabinecie laryngologa. 

Jak nie nadwyrężać strun głosowych?

Aby utrzymać głos w dobrym stanie, przede wszystkim trzeba wypracować zdrowe i poprawne nawyki. Warto pić dużo wody, aby nawilżać gardło i struny głosowe. Trzeba jednak uważać na zimne napoje oraz lody, a także na pomieszczenia klimatyzowane. Dobrze jest dbać o wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym się przebywa, a szczególnie pracuje, jak np. sala lekcyjna. W tym celu można użyć specjalnych nawilżaczy powietrza lub po prostu powiesić wilgotne materiały na kaloryferze.

Jeżeli nie ma takiej konieczności, warto oszczędzać głos. Dobry laryngolog z pewnością stwierdzi, że milczenie jest złotem. Warto praktykować tę zasadę, szczególnie przebywając na mrozie. Trzeba także unikać różnych używek. Papierosy czy alkohol mogą podrażnić gardło i znacznie zaszkodzić. 

Specjaliści zalecają także oddychanie przez nos oraz przeponą. Są to najlepsze metody, które mogą także nawilżyć gardło. Jeśli pracuje się w miejscach zanieczyszczonych, w których unosi się dużo pyłu, warto zadbać o właściwe zabezpieczenia, aby nie narazić strun głosowych na podrażnienie. 

Jeżeli głos jest narzędziem pracy, przed przystąpieniem do obowiązków warto zrobić małą rozgrzewkę. W internecie można znaleźć wiele ćwiczeń, które pomagają rozluźnić narząd głosu. 

Kiedy wizyta u laryngologa może się okazać konieczna?

Jednak w niektórych sytuacjach skorzystanie z pomocy może się okazać nieuniknione. Można umówić się do lekarza prywatnie lub skorzystać z publicznych usług. Kraków to miasto w którym działa wielu specjalistów. 

Do laryngologa należy się udać w przypadku bólu gardła, który utrzymuje się przez dłuższy czas, katarów, krwawienia z nosa czy zawrotów głowy. Symptomem może być także chrypka i problemy z mówieniem. Lepiej nie bagatelizować objawów i jak najszybciej umówić się na wizytę, aby pozbyć się problemów. 

Warto zaznaczyć, że osoby pracujące głosem muszą przejść obowiązkowe badania laryngologiczne, które uprawniają ich do wykonywania zawodu.