Bananowe smoothie, czyli jak przygotować pożywną i zdrową przekąskę?

Banany to takie owoce, które rosną w kilku regionach planety, a popularne są na całym świecie. Są źródłem potasu, błonnika pokarmowego, witaminy B6, witaminy C, kwasu foliowego i żelaza. Doskonale nadają się do leczenia zaparć i zgagi są również stosowane w leczeniu chorób skóry, cukrzycy i nadciśnienia. 

Smakowite i zdrowe banany stanowią doskonały składnik koktajli, a smoothie bananowe to dobry pomysł na przekąskę dla osób na diecie odchudzającej. Wyniki to z pożywnych wartości tego owocu, które zapewniają sytość i eliminują potrzebę podjadania. Jakie wartości prozdrowotne mają banany i czemu warto dodawać je do koktajli? Podpowiadamy poniżej!

Bananowe koktajle dla zdrowia, urody i utrzymania dobrej wagi

Banan jest często używany w wielu przepisach na desery, koktajle i smoothie. Ze względu na swoje składniki banany są niezbędne dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Wpływają nie tylko na wygląd, ale również na opóźnienie procesów starzenia.

Osoby na diecie odchudzającej powinny dodawać kawałki banana do koktajlu, ze względu na to, że owoc ten poprawia metabolizm i pozwala utrzymać odpowiednią wagę. Dodatkowym atutem jest ich słodycz, która w naturalny sposób eliminuje potrzebę dosładzania smoothie, czy koktajlu.

Smoothie owocowe, czyli jak łączyć banany z innymi owocami?

Banany są bogate w błonnik pokarmowy i składniki odżywcze, które pomagają schudnąć, takie jak potas i witamina C. Mają również niską zawartość tłuszczu i nie zawierają cholesterolu, a to sprawia, że są idealne jako dodatek do owocowych koktajli.

To owoce o charakterystycznym smaku, które świetnie łączą się w kwaskowatymi  owocami, a doskonale sprawdzają się w napoju pełnym jagód lub porzeczek. Nadają każdemu koktajlowi gęstą konsystencję. Tak naprawdę świetne sprawdzą się w połączeniu z prawie wszystkimi owocami, a dodatkowo warto dodać banana do smoothie owocowo-warzywnego.

Banany i warzywa, czyli pełnia zdrowia w szklance smacznego smoothie

Banan jest owocem uniwersalnym i smakuje charakterystyczne, a jako dodatek do warzyw, czy innych owoców nie zabija smakiem, tylko zostawia ciekawą nutę w napoju. Można go dodać do szpinakowego koktajlu, co podbije właściwości prozdrowotne tego napoju. Natomiast w połączeniu marchewki, jabłka i mięty, da niewyobrażalną eksplozję smaku i aromatu.

Niskokaloryczny banan jest z pewnością jednym z najbardziej wszechstronnych owoców. To świetne uzupełnienie diety dla diabetyków, ponieważ pomaga obniżyć poziom cukru, dzięki potasowi, który obniża poziom glukozy. Jest również doskonałym uzupełnieniem smaku i aromatu w koktajlach i smoothie.